哈佛大学教授们完成了一个名为【快乐传染】的实验。

教授们发现，快乐情绪能够感染亲友、邻居和室友等人。他们估算如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%，室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。

快乐情绪可以通过人际交往相互传染，时间最长可以持续1年，影响范围可以涉及3个社会圈子的成员。

不过，研究人员也发现，负面情绪的传染性更强。

在生活中我们很容易被别的人或物控制自己的情绪，可能是一件在旁人看来平平无奇的事情也会牵动着一部分人的心。这就要求我们掌控自己的情绪，不让自己过多的感性带来一些没必要的麻烦。

你的坏情绪，会进入死循环

外国有对此做了巧妙解读的一个连环画：

有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；

小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；

心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；

女秘书回家后把怨气一股脑撒给了莫名其妙的丈夫；

第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；

于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗……

成年人的世界里最不该有的是情绪。你可以放任情绪，但没有人会放纵你。任何时候都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

坏的情绪会把你的人生推向悬崖，而好的情绪会把你拉回来。

曾经看过一则寓言：一条蛇不小心被锯子割伤，它十分生气，转身就反咬锯子一口。然而锯子安然无恙，蛇却把自己的嘴割破了。这下蛇彻底怒了，它认为锯子在攻击自己，于是用整个身体缠住锯子，用尽力气和它搏斗，结果可想而知。

原本只需静养就能恢复的小伤口，因为意气用事，却要付出生命的代价。

伤害它的，不是锯子，而是它无法自控的坏情绪。

我们无法控制很多事情的发生，但可以学会控制自己的情绪和言行。只有安放好坏情绪，避免它进一步扩散和恶化，结果才会往好的方向发展。

拥有坏情绪，不如拥有好心情

春节回家时，得知一年未见的表哥顺利晋升，当上了企业主管。

为他感到高兴的同时，我也忍不住向他讨教起成功经验。

表哥思索良久，回了我一段话：“想赢得尊重，不仅要会做事，还要会做人。遇到任何难题，都要提醒自己保持理智，多反思自己，少指责别人。”

每个人都会有坏情绪的时候，但如何把坏情绪对自己的影响度降到最低，这是你需要学习的。多年以后，你回顾这一切，不过是沙漠中的一粒沙，在漫长的人生路途上，不足挂齿。

古人云：上善若水。生活中，我们也应该努力做一个如水一般温和有力的人，与人为善，利万物而不争。当你秉持着温柔和善意去与这个世界相处时，世界才会对你温柔以待。

《奇葩说》里，傅首尔有几句话，她说成年人的不开心不是掉了一根棒棒糖那么简单的，就是一种突如其来的感觉，就觉得日子怎么就过成这样了。

过一段时间发现，这也没啥，还有好多人活的不如自己呢，成年人要自己给自己拥抱。

我们要把握好坏情绪的影响范围，尽量把它扼杀在蔓延的边上。坏情绪的产生，是大脑发出的信号，你需要调整呼吸，找出解决的方法，不要因此而破坏“大局”。

管理好情绪，成就好未来

想起海伦·凯勒的故事：

在海伦一岁半时，连日的高烧使她昏迷不醒，而当她苏醒过来时，眼睛烧瞎了，耳朵也烧聋了。

她的一生，87年生活在无光、无声的世界里，可她却在这段时间里，考入了哈佛大学拉德克利夫女子学院，一生中先后完成了14本著作。

海伦·凯勒在《假如给我三天光明》里写道：“每当我不高兴的时候，我一定会躲进花丛，把哭泣的脸藏进那些湿润柔嫩的树叶之中，他们的清香能安慰我，一会儿，我的坏情绪就不见了。”

如果海伦因为她的缺陷，天天带着坏情绪生活，任何事情都无法顺利完成，用埋怨、生气令自己过得更糟，有时候只要把坏情绪用适合的方式隐藏，你的路也就变得顺畅。

拿破仑曾经说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

2011年在“911事件”十周年之际，小布什接受了采访，回忆了当时自己所思所想：

“第一架飞机撞上世贸中心大楼的时候，我以为是个事故，第二架飞机撞向世贸大楼的时候，我意识到美国遭到攻击了，第三架飞机撞上五角大楼的时候，那是向我们宣战了。”

而当时小布什正在小学里参加活动，他面对众多小学生以及记者，这意味着需要保持冷静。

“我意识到很多人已经在盯着我对这一事件的反应，我想我不能马上跳起来，我要营造一种冷静的感觉。”

将小学生遣散后，小布什团队立即把小学的一间活动室作为紧急办公室，大家立刻忙碌起来。而小布什正在纸上写着什么，身后的电视机正在播放世贸大厦被撞击后的场景。

多年后，通过解密资料我们才知道，小布什在写临时的发言稿。

小布什表现得镇定自若，不仅显示出对未来的信心，而且向全国人民发出了反恐的号召。

这就是领导者应该表现的正面的情绪，用他积极正面的语言和每个人沟通，影响他的下属和国民，去表现他对国家和前途的一种信心。

每个人都有情绪，但发脾气不仅不能解决问题，还会让一切变得越来越糟。

只有让自己先冷静下来，再做应对，才是解决问题最好的方式。

写在最后

知乎里有这样一个问题，为什么越聪明的人越懂得管理情绪。高赞的回答是，帮助一个人真正有所成就的，不是金钱与名望的积累，而是良好的情绪。

深以为然。

情绪跟流行性感冒一样，都是会传染的，无论是积极情绪还是消极情绪，都会在不经意间传染给别人。

我们走在人生的道路上，沿途会出现阻碍前进的绊脚石。无论情况有多糟糕，你应该去努力，因为能把你从黑暗中拉出来的，只有你自己。有时候不需要去寻找光亮，你要学会自己发光。

互勉。